Você tem sinais de hiperativação crônica?
Este autoteste combina dois instrumentos científicos internacionalmente validados para mensurar sinais de esgotamento e hiperativação relacionados ao trabalho. Ao final, você recebe uma devolutiva personalizada com seu nível atual e próximos passos sugeridos.
Este autoteste NÃO é um diagnóstico médico. Ele é uma ferramenta educativa de triagem que usa dois instrumentos de rastreamento validados (Maslach Burnout Inventory — General Survey e Copenhagen Burnout Inventory). Os resultados são indicativos, não conclusivos.
Nenhum autoteste online — por mais sofisticado que seja — substitui a avaliação clínica presencial realizada por um profissional de saúde mental qualificado. Um diagnóstico de burnout, transtorno de adaptação, depressão, ansiedade ou qualquer outra condição só pode ser feito após entrevista clínica detalhada, exame psiquiátrico, exclusão de diagnósticos diferenciais e avaliação do contexto de vida completo.
Os resultados podem ser afetados por: seu estado emocional no momento do teste, acontecimentos recentes, condições médicas não identificadas (ex: disfunção tireoidiana, anemia, apneia do sono), uso de substâncias, entre outros fatores. Por isso, use este resultado apenas como ponto de partida para uma conversa com um profissional — nunca como conclusão final sobre sua saúde.
- Se você está passando por crise emocional grave, pensamentos de morte, autoagressão ou ideação suicida: procure atendimento de emergência imediatamente (pronto-socorro psiquiátrico mais próximo) ou ligue para o CVV — 188 (24h, gratuito).
- Se você está em sofrimento intenso, sem conseguir funcionar no dia a dia: não espere — busque avaliação com psiquiatra ou psicólogo nas próximas 72h.
- Este autoteste é feito para adultos em contexto de trabalho remunerado. Não se aplica a menores de 18 anos, pessoas fora do mercado de trabalho ou em situações clínicas muito específicas (pós-parto, luto recente, doença grave em curso).
Ao continuar, você declara que leu e compreende estas limitações.
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O que isso significa
Detalhamento por dimensão
Cada barra mostra onde você está em uma dimensão específica do esgotamento. Quanto mais à direita, maior o indicador.
Se você quer conversar sobre seus resultados
Este autoteste é uma ferramenta educativa de triagem — não substitui, nem de longe, uma avaliação profissional. Se você gostaria de conversar sobre seus resultados com um psiquiatra, entrar em contato com meu consultório é uma das opções disponíveis. Uma avaliação clínica permite investigar com profundidade o que está acontecendo, descartar outras causas médicas e pensar, junto com você, no caminho mais adequado para o seu caso específico.
Entrar em contatoO resultado acima NÃO é um diagnóstico. É um indicador de triagem derivado de dois instrumentos científicos (MBI-GS e CBI) que foram projetados para rastrear sintomas de esgotamento em populações — não para diagnosticar indivíduos.
Mesmo um resultado alto ou muito alto não confirma burnout, depressão, ansiedade ou qualquer outra condição clínica. E um resultado baixo ou mínimo não exclui a possibilidade de você estar enfrentando algo que mereça atenção profissional.
Diagnósticos psiquiátricos exigem: entrevista clínica detalhada, avaliação do histórico completo, exame do estado mental, exclusão de causas médicas (exames laboratoriais podem ser necessários — função tireoidiana, hemograma, vitaminas, etc.), avaliação do contexto psicossocial, e muitas vezes acompanhamento ao longo do tempo.
- Use este resultado apenas como ponto de partida para uma conversa com um profissional de saúde mental qualificado.
- Se você está em crise emocional aguda, com pensamentos de autoagressão ou suicídio: procure pronto-socorro psiquiátrico ou ligue para o CVV — 188 (24h, gratuito, sigiloso).
- Se seus sintomas são intensos ou persistem por mais de 2 semanas: não espere — procure avaliação profissional.
- Nenhuma decisão terapêutica (uso de medicamento, afastamento do trabalho, mudança de emprego) deve ser tomada com base exclusivamente neste autoteste.
Conteúdo exclusivamente educativo. Não substitui avaliação médica individualizada. Em conformidade com o Código de Ética Médica (Resolução CFM 2.217/2018).
Instrumentos de referência: Maslach, C., Jackson, S. E., & Leiter, M. P. (1996). Maslach Burnout Inventory — General Survey (MBI-GS). · Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: A new tool for the assessment of burnout. Work & Stress, 19(3), 192–207.